BANDES DE KINÉSIOLOGIE Elles soulagent en cas de tendinite ou de mauvaise posture, moins lors de contracture musculaire ou d’hématome.
«Avec les bandes adhésives, mon épaule est plus stable et j’ai moins mal.» Nina Linder est fleuriste, un métier fatigant: elle passe une grande partie de sa journée debout à confectionner des bouquets. Depuis...
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Ôtez les éventuels résidus de crème, nettoyez et séchez la peau. Rasez les zones très poilues. Collez un petit morceau de bande sur la peau pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique à la matière adhésive.
3. Préparez la bande
Coupez la bande avec des ciseaux à la taille souhaitée et arrondissez les coins pour qu’elle adhère mieux.
4. Collez la bande
Retirez le film protecteur de la bande adhésive et collez-la sur la peau en suivant les instructions. Utilisez la face extérieure du film protecteur pour bien appliquer la bande sur la peau. Selon la partie du corps concernée, vous ne pourrez pas appliquer la bande vous-même. Demandez à quelqu’un de vous aider.
Pour atténuer une douleur à un endroit, collez la bande sans la tendre sur le muscle étiré.
Pour stabiliser une zone, en revanche, collez la bande sur le muscle détendu en tirant dessus.
En cas de problème avec la bande
Retirez immédiatement la bande si vous sentez une démangeaison ou si la douleur s’intensifie.
Décollez la bande
Au plus tard après une semaine, la bande doit être retirée. De préférence lorsqu’elle est mouillée, par exemple après une douche.
Quand ne pas mettre de bande
En cas de maladies de la peau et de réactions cutanées allergiques ou infectieuses, les bandes de kinésiologie sont à proscrire. Il ne faut pas non plus les utiliser en cas de fièvre, de thrombose veineuse, de varices, de cancers, de fractures ou de plaies ouvertes.
