Le froid revient, les journées se raccourcissent et l’envie d’une sucrerie ou d’une nourriture plus riche se fait sentir. Pas de panique! Ces réactions sont tout à fait naturelles. Le comportement alimentaire...
L’arrêt d’une activité physique durant l’hiver risque d’entraîner des conséquences sur l’organisme: le corps peut rapidement perdre de sa condition et engendrer une sensation de fatigue tant physique que mentale. «Notre organisme peut se montrer plus sensible aux diverses infections hivernales lorsque l’on est déconditionné», rappelle Mathieu Saubade, médecin hospitalier au Centre de médecine du sport du CHUV et à Unisanté. A contrario, «la pratique d’une activité physique régulière va renforcer le système immunitaire pour prévenir ces infections». Enfin une diminution du mouvement peut accroître le risque de maladies cardiovasculaires comme l’hypertension ou le diabète.
Trois éléments principaux permettent de préserver une bonne santé physique:
