Les bâtons font partie de l’équipement de base de nombreux randonneurs. Ils régulent le rythme de la marche et renforcent l’équilibre. Ils soulagent également les muscles des jambes ainsi que les articulations...
L’Institut Ipi de Stuttgart (D) a testé douze bâtons de randonnée télescopiques, selon les critères suivants.
1. Robustesse
Le système de réglage est-il bien verrouillé? Le bâton est-il résistant? La poignée offre-t-elle une bonne prise en main? La dragonne est-elle solidement ancrée et est-elle suffisamment large? La pointe répond-elle aux exigences de sécurité? Est-elle efficace sur la glace?
2. Absorption de la transpiration
Dans quelle mesure la poignée absorbe-t-elle l’humidité? Les experts ont plongé un morceau de tissu dans l’eau. Puis, ils l’ont pesé et l’ont enroulé autour de la poignée. Après un quart d’heure, ils ont retiré l’étoffe, l’ont pesée de nouveau et ont déterminé la différence de poids.
3. Dimension et poids
Combien pèsent les bâtons? Peut-on les ranger de manière compacte?
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Avantages
⇨ Soulage les articulations et la colonne vertébrale, par exemple en cas de descente, de charges lourdes ou de surcharge pondérale.
⇨ Sollicitation des muscles du haut du corps. Les pectoraux, les épaules et les biceps sont mis à contribution.
⇨ Meilleur équilibre sur des sols pentus, glissants (glace) ou instables (pierriers, neige). Diminue les risques de glisser, de tomber, et donc de se blesser.
⇨ Amélioration de la posture de marche: le dos est plus droit.
Inconvénients
⇨ En cas d’utilisation trop fréquente, risque de perte du sens de l’équilibre. Il est donc recommandé de s’en passer de temps à autre.
⇨ Les bâtons peuvent se coincer dans des terrains difficiles.
⇨ Possible gêne sur les sols accidentés. Parfois, mieux vaut s’aider de ses mains.
⇨ Il faut adapter la taille des bâtons en fonction du profil du terrain.
